5 Tips Cegah Keputihan pada Wanita

Keputihan, terkadang hal ini menyebabkan berbagai kecemasan karena menyangkut kesehatan organ intim. Keputihan atau dalam kedokteran disebut fluor albus, yaitu kumpulan cairan dan sel-sel yang keluar dari kemaluan wanita. Fungsinya adalah untuk membersihkan dan melindungi daerah kewanitaan.

Jika keputihan yang Anda alami warnanya bening atau kuning terang bila menempel pada pakaian dalam, berupa lendir yang dapat encer atau kental tergantung siklus hormon, tidak berbau serta tidak menimbulkan gatal, perih, nyeri dan jumlahnya tidak terlalu banyak maka Anda tidak perlu mengkhawatirkan hal tersebut. Keputihan Anda termasuk wajar.

5 Tips Cegah Keputihan pada Wanita
Keputihan yang tidak normal dapat disebabkan oleh berbagai macam infeksi, mulai dari infeksi bakteri, parasit, atau jamur.

Dikutip dari everydayhealth.com, berikut ini lima tips yang bisa Anda ikuti untuk mencegah keputihan:

Memilih Pakaian yang Tepat

Gunakan pakaian dalam yang terbuat dari bahan katun atau sutra yang dapat membuat daerah Miss V tetap kering. Kalau basah, segera ganti pakaian dalam Anda. Hindari pakaian atau baju yang terlalu ketat seperti pantihose, tights, dan leggings. Saat tidur, pilihlah baju yang longgar dan kalau bisa, tak perlu pakai pakaian dalam saat tidur untuk menjaga daerah Miss V Anda tetap kering.

Menjaga Kebersihan Miss V

Menjaga Miss V tetap bersih bisa mencegah munculnya yeast (salah satu mikroorganisme yang termasuk dalam golongan fungi yang dibedakan bentuknya dari mould (kapang) karena berbentuk uniseluler). Karena yeast bisa berkembang biak cepat di lingkungan lembab, penting sekali untuk selalu mengeringkan daerah Miss V setelah mandi atau buang air.

Tidur yang Cukup

Sistem kekebalan tubuh baik, maka perkembangbiakan yeast juga bisa tetap berada dalam level normal. Tapi kalau tidur kita kurang, sistem imun kita akan sulit untuk melakukan tugasnya dengan baik. Cobalah tidur dengan jam tidur yang rutin. Hindari olahraga, minuman berkafein, dan makan berat tiga jam sebelum tidur.

Jika Anda menderita diabetes, selalu pastikan kadar gula darah Anda dengan baik untuk menghindari keputihan.

Hindari Produk Pembersih Berparfum

Parfum bisa mengiritasi daerah sensitif di dalam Miss V Anda dan dapat meningkatkan risiko Anda terkena keputihan. Dunham memaparkan bahwa sebaiknya kita menghindari penggunaan produk kecantikan atau pembersih yang berparfum atau mengandung pewarna.

Konsumsi Yogurt yang Mengandung Biakan Aktif

Untuk mencegah perkembangbiakan yeast yang tak terkontrol, sejumlah penelitian menyarankan kita agar mengonsumsi yogurt yang mengandung biakan aktif. Dunham juga menyarankan agar kita mengurangi konsumsi gula berlebihan. Ada beberapa bukti yang menyebutkan bahwa gula dapat mempercepat tubuhnya yeast.

Advertisements